どれぐらい食べるのがいいのか？
どこまでなら太らないのか？
こんな疑問ってありませんか？
女性なら誰もが感じていますよね？
カロリー計算してみて、
取りすぎていなければ太る可能性は低いです。
一日の運動量にもよります。
たくさん運動する方は、
多少食べすぎても太りにくいです。
運動でカロリーを消費しているからですよね？
しかし全く運動しない人が、
食べ過ぎたら、太る可能性は高いです。
ダイエットするなら・・・
適度な運動。
そして適度な食事。
これを考える必要があります。
運動すればカロリーは消費されます。
しかし、だからといって無理して、
運動すれば、体を壊します。
健康的ではないので、
良い結果とは言えません。
健康に生きるためにダイエット食品する。
こうあるべきでは、
ないのではないでしょうか？
過剰な置き換えダイエットは危険です。
寿命を縮めるおそれもあります。
平均体重からあまりにもかけ離れると、
寿命は短くなる傾向にあります。
死亡リスクが上がるからです。
それは統計で、はっきりと分かっています。
太りすぎると寿命が縮まる。
これは誰でも知っています。
しかし痩せすぎても寿命は短くなるのです。
こわいと思いませんか？
平均体重より少し痩せていれば、
十分なのです。
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